『緩められる大人のメルマガ』
“よく働きよく生きる緩め方”をお伝えしている、森川です。

先日知人が書いた本、「自己肯定感は低くてイイ！」という本を読みました。
（レビューは以下のリンクから）

【読了】『自己肯定感は低くてイイ！』

自己肯定感は高い方が良いと良く言われているし、逆に「私自己肯定感低いんです・・・。」というケースもあるし、自信を失っている自分の部下や仲間に対して、「自己肯定感上げていけばいいのにね。」とか「自己肯定感、上がらないモノかな？」などと使ったり。
「自己肯定感」ですので、自分自身を信じる力、みたいな意味合いでしょう。
確かに高い方が良さそうです。

なんですけどね。

私達コーチのアプローチは少し違います。
自己肯定感は低くてイイ。その真意は、「高くても低くてもいいよ」ということがベースにあります。
高い方がいい、と思っていると、逆に低い時に「自分はダメなんじゃないか」と思ってしまう。
これがまずい。自分へのネガティブな思い込みは次へのエネルギーを削いでいきます。
勿論低くて最高！なんてことも言いません。
高くても低くても今のあなたはそれだよね、と「イマココ」を受け入れる事。認める事。
それこそが「じゃあ、次どうしよっかな」というエネルギーになっていきます。

仕事でも人生でもそうですが、理想の状態を掲げ、現状とのギャップを明確にし、その差を埋めていく。
そして振り返りをして修正をしていく。所謂PDCAサイクルをグルグル回していく、という考え方、実践方法もあります。

勿論これはこれで有効だと思っています。私もそうしてきましたし。
ただ、一つ懸念点は、ギャップばかり見ているとしんどい、という事なんです。
なんか、自分が「足りていない」と感じてしまう。
だからコーチングの時はそのギャップも勿論明確にしますが、その前に今に至るまでに積み上げてきたこと、やってきたこと、やってきて上手くいっている事をしっかりと言語化してもらいます。
そうすることで「自分はこれだけやってきた」という自己効力感にもつながりますし、それがギャップを埋めていくエネルギーになるからです。

何が言いたいかというと、何かと現状を対比させることで、「今の自分は足りていない」と思い込んでしまうことはエネルギーレベルを落とすことになる、という事です。
私自身もコーチとしてそのようにクライアントに関わっているので、「自己肯定感は低くてイイ！」ということについては合点がいっています。

ただね。
人ってやっぱり色々な人が居るんだな、と再認識させられることがありました。
昨晩昔一緒に働いていた元上司の家に御呼ばれしてホームパーティ（家飲み）していました。
実は定期的にこの元上司と、私が人事時代にお世話になった元Rの人事コンサルの人と3人で飲みに行っています。
お二人とも本当にパワフルでエネルギッシュで素敵な女性です。
この元コンサルの方、仮にCさんとします。
Cさんは元々仕事大好きで運動の類は全然しない人だったんです。
でも、何かのきっかけでロードバイクに乗るようになり、そしたら走るようになり、泳ぎ始めて、トライアスロンに出るようになりました。
それを聞いた9年前くらいに本当にびっくりしました。だって元々運動音痴な人でもあったし。
そして私をロードバイクの世界に引きずり込んだのもこのCさんです。
勿論今でもトライアスロンのレースには出ていらっしゃるのですが、そのエネルギー源は何かというと、やっぱり目標だというのです。
目標タイムがあってそこに近づけるために練習をする。その少しずつ縮んでいくのが楽しいそうです。
多分そもそも自分の事を受け入れることができている人だから、という事もありますが、目標と現状とのギャップがエネルギーになっている、という事を昨晩改めて聴いていました。

人って本当に十人十色。
だから私たちは相手に、自分にとって効果的なモノの見方を持つ方がいいし、理想の状態へのアプローチも色々あっていいんだな、と再認識しました。

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