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“うまくいくスケジューリング”をお伝えしている、日本スケジューリング協会森川です。

ストレスって流せるって知ってます？

これは私の娘の話です。
実はうちの娘は学校での人間関係がどうもうまくいかない時期がありまして、まあ、簡単に言うとちょっと仲間外れにされたりしている時期がありました。
私は奥さんがその話を聴いているのですが、正直いたたまれない。でも、子供の人間関係には介入すべきではないし、学校も正直あまり頼れないな、と思っていたので、自分で何とかしないといけなかったのです。

ストレスに対してはどう反応するかでとらえ方が変わります。（ABC理論、ですね）

ABC理論とは？5分でわかるカンタン解説［具体例付き］心理学でコミュニケーションの不満解消

ただ、なんでもかんでも受け止め方をコントロールできるわけでもない。これは子供も大人も一緒です。
で、娘の話に戻るのですが、私が娘をスイミングに車で送っていきました。
その時少し疲れている様子も見えたので、
娘に「なあ、今日スイミングしんどいんちゃうん？」と聞いたんです。
そしたら、娘は
「パパ。大丈夫。ていうか、スイミングは私にとって大事な時間なの。泳いでいるとプールの水に嫌なことが溶けていくの。だから絶対に休まない。」と返ってきました。

なるほど。大事なストレス発散の時間だったのね。

と言う話をつい昨日思い出したんです。
実は私も一昨日位ちょっととんでもないインパクトの事件が立て続けに起こりました、正直久しぶりに頭の中が真っ暗になりました。
そりゃね。「夜と霧」のフランクルみたいに、どう考えるかは自分次第なわけです。
でも、正直真っ暗な感情が先行してしまい、中々脳みそが働いてくれません。

その翌日、早起きしていつものようにロードバイクに乗っていました。
なんかクサクサしているから、いつもよりも沢山山登りしようと思い、山を登り下り、また別の山を登りまた下る。（変態ですね）
勿論上り坂きついししんどいんです。
でも、その時間私の気持ちは徐々に晴れていき、色々な思考がシンプルになっていきました。

そっか。俺は上り坂でストレス発散しているのか・・・。（やはり変態？）

私は基本的に上記ABC理論って結構信じているしそのように実践しているつもりでもあります。
でも、やはり人間。
感情と思考がバラバラになっている時はあります。
もっと言えば、感情が先行しますしね。

そんな時は自分なりの発散の仕方を知っておくといいと思います。
私の上り坂だったり、娘のスイミングだったり。

それが心を整えてくれますよ。

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