『緩められる大人のメルマガ』
“よく働きよく生きる緩め方”をお伝えしている、森川です。

まずは反面教師ネタ。
実は本日金曜日のメルマガ、朝の配信を飛ばしていました。
何故か？
はい。忘れていたんです。反面教師にしてほしいのは、その理由。

忙しかったから、もありますが、一番の理由は、
「Todo　Listと今週のスケジュールを見ていなかったから」、です。
私は一週間分のTODOとスケジュールはノートに挟んで持ち歩いているんです。
でも、それを見ていなかったので、忙しさに埋もれて忘れてしまってました。

カーネギーの成功の法則も、
１．紙に書き出す
２．壁に貼る
３．毎日チェックする
４．達成したら破り捨てる
５．また紙に書いて壁に貼る

です。
そう。チェックしていなかったのです。だから忘れた。
人間の脳みそなんてそんなもの。
だからこそ「書く」「見る」をしないといけないな、と思いました。なのでシェアです。

そしてここからが本日の本題です。

今週ベリーハードな森川。
月曜火曜は大阪で仕事。
水曜も大阪で研修し、その足で東京へ。
木曜、金曜は東京で研修登壇。羽田から関空へ飛び、土曜日はりんくうで仕事。
そう、このメルマガも羽田のラウンジでドラフトを書き、泉佐野のホテルで完成させ配信しています。
ワークもライフも欲張る森川ですが、さすがに仕事を欲張りすぎました。

疲れませんか？とよく聞かれますが、意外とこれ、疲れないんです。
何年か前、自分の限界に挑戦！とか言って仕事入れまくったらなんと1か月間で25連投！
隙間にテニスしたりもしていますが、さすがに異常です。
でも、結構平気なんです。
緩められていないけど、なんとかなるのです。
ワークラフバランスはその時々、どこにどれだけ時間を振り分けるかを「自分で選択する」ことです。
なので、自分で仕事を選択してるのです。
勿論体力も削られます。でも、元気。
何故か？

一言でいうと、体力があるから。なんです。
それを言ったら身も蓋もありません。
でも、私も平均的なアラフィフ。勿論体力は衰えています。
でも、意外といける。
それは若い時からそこそこ健康維持に投資をしていたからだと、最近気づきました。

20代は毎週のテニス。
30代になってからはテニスに加えジョギングやジムで筋トレしてました。（習慣化したりやめたりしていますが）
40代はここにさらに加えて、ロードバイクに週２回とか3回とか乗るようになりました。

そりゃあ、あなたは運動好きだから。
そうかもしれません。

でも、実は若い時から「健康第一」は結構大事にしていて、自分のエネルギーが落ちないように、時間を投資していたことも事実です。

運動の強度は人それぞれだと思います。勿論体力に合わせてできる範囲でやる事をお勧めします。
でも、健康の投資は実、待ったなし、です。
いつかしよう、なんてすると積み重ねができなくなります。

思い立った時が吉日です。
身体の健康は心の健康に直結するし、それはそのまま人生の豊かさに直結します。
緊急じゃないけど超重要なミッション。

是非「今」から何かできることから始めましょう。

失った時間と健康は返ってきませんよ・・・。

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■clear kyoto合同会社　代表　森川　宗貴（もりかわ　むねたか）
■ACC（国際コーチング連盟認定コーチ）
■キャリアコンサルタント（国家資格）
■（一社）日本スケジューリング協会　専務理事
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