『緩められる大人のメルマガ』
“よく働きよく生きる緩め方”をお伝えしている、森川です。

緩められる大人のメルマガ、ですので、緩めることをお勧めしています。
でも、緩め過ぎたらどうなっちゃうのか？

実は私先日完全に緩め過ぎたんです。
メルマガにも書きましたが、しまなみ海道をロードバイクで往復。最高の景色に癒され心が空っぽになり、五感開放。
超気持ちよかったんです。
そしてその翌週。
仕事絡みで沖縄に行ってきました。青い海。白い雲。ゆっくり流れている時間。
初めての沖縄でしたが仕事の時間以外は完全に緩んでいました。

京都に戻ってきても実はゆるゆる状態から戻らないんですよね。自分でもわかってました。スイッチ入っていないって。
日曜日はまあ、ゆるゆるでもいいのですが、研修登壇予定の月曜日も緩んでいるのはまずい。
毎回最高のパフォーマンスを発揮したい。でも、緩んでいる自分ではまずい・・・。

そんなゆるゆるモリカワがどうやってスイッチを入れたのか？
それは、ルーティンでした。

月曜日は朝からコーチングセッションが入っていたので、それまでにスイッチ入れたい。
モリカワの朝のルーティンは、
・5時起き
・ストレッチと瞑想
・新聞読む
・スケジューリング、若しくは、リスケジューリング
・ジョギングもしくはロードバイクで走る（⇐これは100%ではない）

こう書くと意識高い系に見えちゃいますが、大した労力は使ってません。
ストレッチと瞑想は5分程度。新聞は15分。リスケも3~4分です。お手軽なんです。

勿論人それぞれのルーティンはあるのでそれでOKだと思います。
大事なことは今自分がどんな状態なのかを知ったうえで、なんらか対処することだと思います。
1日って本当にあっという間。
そんな中で有意義な時間をどう増やすのか？
自分で選択することで、「時間持ち」になれるのです。

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■clear kyoto合同会社　代表　森川　宗貴（もりかわ　むねたか）
■ACC（国際コーチング連盟認定コーチ）
■キャリアコンサルタント（国家資格）
■（一社）日本スケジューリング協会　専務理事
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