今年は後半少し心がざわつくことが多かったのですが、心を鎮めるために読み始めた本書。師匠のおススメ。

ただ、心を静めるとか悟りを開くとか、目的を持ってしまった瞬間に、それはあかんらしい。

禅のキーワードは「いまここ」。

未来も現在も過去も全て繋がっている。

もっと言えば、自分の内面も外側も一体である。

今起きている事。今している事だけに集中することこそが、修行だという。

今ここにおける、ありのままの姿こそが事実である、という考え方。

なので、話す時。聞く時。何かをするとき。常にそれ自体に集中することこそが修行だという。

じゃあ、ざわついている時はどうするのか？

例えば座禅するとする。

であればその座禅自体に集中する。

でも、座禅ってなにもしたらダメなんです。考えてもダメ。何かを考えているということは集中していないから。

つまり、呼吸のみに集中することが大事。

でも、実はこれものすごく効果的です。

何もしない。何も知らない。息しているだけ。

中々そうはならないけど、少しでもその感覚が芽生えてくると、自分をざわつかせていることはどうでもよくなってくるし、なんやかんやで目の前のことに集中していればどんな結果でも受け入れられそう。

そこまで含めて禅のマインドなんだろうな、とも思います。

正直難しいし、久しぶりに付箋はって線を引きまくりました。

でも、線牽いているのは大体同じことばかり。

そういうことなんだと思います。