身体を整えると・・・？_179
2021.12.10
『緩められる大人のメルマガ』
“よく働きよく生きる緩め方”をお伝えしている、森川です。
心を整えるにはまずは身体から、という話。
のっけから結論じみたものをお伝えしましたが、これ、本当にそうだなと感じます。
実はここ２，３か月ちょっと色々あって、心がざわつくことが結構ありました。
ざわつくというか、「ちょっと、どうしたらいいかわからんな。」みたいな感じ。
基本元気なのですが、心の底になんか、澱がたまっている。そんな感じです。
簡単に言うと、絶好調じゃない。
8月に入ったら雨降りの日が多く、とてもじゃないけど運動できない。
（奇跡的に毎週のテニスはできました！）
富士山一周も不発に終わったのは先日お伝えした通りです。
そんな日々が続く中、今日たまたま夕方時間ができたので、久しぶりにロードバイク乗りました。
（と言っても前回の暴風雨らいどから1週間）
なんか身体も重いし暑いし正直ベストコンディションには程遠い。
でもね。
やっぱり帰ってくると気持ちいいんです。
物凄く気持ちが晴れ晴れとしていることに気付きました。
最近ちょっと本当に自分の心がざわついていたことには気づいていましたし、家族への態度にも若干出てしまってました。（愛想がなくなります）
でも、それも晴れ晴れ。
勿論楽しいことをしたから、というのもあるでしょう。
でも、運動すると筋肉含め身体の細胞が新しい酸素を取り入れてくれるので、なんかリフレッシュした感じ。
そして何より、ロードバイク漕いでいる時はかなり無心です。
今日は琵琶湖まで山を越えていってきましたが、私の頭の中はずっとイズミヤのテーマソングが流れていました。
（無心？）
国内外のエグゼクティブや経営者がジョギングとかジムでのトレーニングを忙しい中意地でもしているのもなんかわかります。
運動している最中は気持ちがそこに集中する。結果心のリフレッシュにもなるのだと思います。
（勿論健康維持の目的も大きいはずです）
最近忙しさと天気を理由に運動不足気味でしたが、改めて大事な事だなと感じましたのでシェア。
というわけで明日は朝から研修登壇ですが、早起きして10キロほどジョギングしよう。
※運動の種類や強度は勿論人それぞれです！
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■clear kyoto合同会社 代表 森川 宗貴（もりかわ むねたか）
■ACC（国際コーチング連盟認定コーチ）
■キャリアコンサルタント（国家資格）
■（一社）日本スケジューリング協会 専務理事
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