『課長と組織を変える研修コーチ』
clear kyotoの森川です。

突然ですが、私は昔から上司に「あんたはストレスフリーやな」と良く言われてきました。
ストレスフリーとはストレス耐性強い、ということ。
身近に接してくれている上司がそういうのですからきっとそう見えるのだと思います。
でも、自分自身はあまりそうは思っていません。ただ、対処の仕方はある程度しっているので、マシにしているのだと思います。
社会人基礎力でも注目を集めるストレス耐性について今回は2回シリーズでお届けします！（たぶん2回・・・）

まず1つ目のポイント。それは「全体像を見る」という事です。

先日京都市北部にある花背峠、という峠を登りにいきました。ロードバイクで。
先にお伝えすると、花背は京都の中ではぴか一キツイ登りとローディの中では認知されています。
勾配（坂の角度）も大体4％～13%とかなりきつい。
そしてそのキツイ登りが延々６キロ続きます。休みなく。しかも最後になればなるほどきつくなる。
「なんでわざわざ登りに行くの？」と良く聞かれます。
それはですね。「好きだから」。そして、「自信を取り戻すため」です。

なのですが、やっぱりキツイんです。登りは好きですけどきついものはキツイ。
本当に途中で投げ出したくなります。
でもね。
私何度もここ、登っているんです。
なので、「きついな～」と思っても、今自分が全体のどれくらいの位置にいるかが分かっている。
言い方を変えると、あと、どれくらいで終わるのかもわかっている。
つまり、見通しが立っている、という事です。

ストレス耐性のために、全体像を把握しておくこと。これ、本当に重要です。
仕事も一緒なんです。
膨大なボリュームの仕事をしないといけない。これ、ストレスですよね？
でも、着手する前に全体像を把握する。
ちなみに、仕事の時は私は着手する前に、仕事そのもののボリューム（量）と質（難易度）に加えて、どれくらいの工数がかかりそうか？と、1単位終わらせるのにどれくらいの工数（所要時間）かかるのか？を把握します。ざっくりですけど。
これらを把握すれば、どれくらいの量をどれくらいのペースでどれくらいの時間をかけたら終わるのか、が概ね見えてきます。そうすると気持ちはかなり楽になります。
繰り返しになりますが、全体像を把握することで見通しが立つ。これがストレスを軽減するポイントの1つ目です。

あと、余談ですが、先ほど何故花背を登るのか？の理由の一つが「自信を取り戻すため」でした。
今思うとこれもストレス耐性に大きく寄与しています。

花背に登ることで「今自分はこの峠を登り切ることができる」と再認識することができます。
勿論これそのものも自身を取り戻すことに繋がります。
ですが、じつはこれには副次的な効果もあったりします。

登り坂の話ばかりで恐縮ですが、私結構遠征して登り坂を登りにいっています。（アホですか？）
近場でしたら、箕面の五月山～妙見山とか、淡路島の水仙峠とか、富士山一周とか、高野山とか・・・。
それぞれ個性ある素敵な登り坂なのですが、勿論それぞれキツイです。
でも、登りながら思い出すんです。
「俺はあの花背を一気に登れたから大丈夫！」
つまり、自分の足元をしっかり見る事。そこには積み上げてきた道が確かにできています。
自信とは自分を信じる事。つまり、自分が積み上げてきた経験をきちんと認識して、そこまでは確実に大丈夫、と思えることが重要です。

仕事の中では勿論未知なものに遭遇することも少なくありません。
背伸びしたテーマにトライすることもあるでしょう。
でも、未知なる仕事でも、これまでの経験は活かせる部分が必ずあるし、ゼロからのスタートではない。
自分自身の中にある資源を活用することで新しい事へのトライはハードルがさがります。

というわけで本日はストレス耐性シリーズ1回目。
特に自分自身の内側に発生しそうなストレスへの対処について、でした。

★★★志宣言！★★★
「働く人の”こう生きたい”を応援する」当社の事業理念です。
働く人1人1人がワークもライフも納得感の高い人生を送ること。
そんなキラキラした大人を増やすことで、子供たちの未来を明るく照らすこと。そんな世界を創りたい。
そのためには、人と組織の可能性を最大化する応援団であること。これが私の「志」です。

このメルマガは以前森川と何らかの形で名刺交換をさせていただいた方に送信しています。ご無沙汰の方もおられると思いますが、是非この機会に再度ご縁を繋げられたらと思っております。
★メルマガの登録はこちら⇒
https://w.bme.jp/bm/p/f/tf.php?id=clearkyoto&task=regist

★メルマガの登録解除はこちらから　⇒　__stop__

************************************************
■clear kyoto合同会社　代表　森川　宗貴（もりかわ　むねたか）
■ACC（国際コーチング連盟認定コーチ）
■キャリアコンサルタント（国家資格）
************************************************