『緩められる大人のメルマガ』
“よく働きよく生きる緩め方”をお伝えしている、森川です。

いよいよ五十路が近づいてきたモリカワ。
流石に昔ほどの体力もなくなってきましたし、楽しく働き楽しく生きるためには健康にもそろそろ気を付けよう、と思い始めた今日この頃です。（遅い？）

でもね、身体にいいことってなんか面倒くさいことないですか？

あと、「〇〇しない」みたいな禁止事項が増えるとなんかテンション落ちないですか？

私はどういうわけか周りから、ストイックだよね、と言われることが少なくありませんが、断じてそんなことはありません！
ジムに入会すると最初の3か月間がっつり行きまくりますが、3か月でピタッと行くのを止めてしまいます。（それを同じジムで３回繰り返しました）飽きちゃうんです。
たしかにジョギングとかたまにするし、仲間と大阪環状線一周したりと、良く走る人に見えるかもしれませんが、今週１回も走っていません。天気よいのにね。
朝ストレッチしよう、と今年に入ってから一念発起してますが、今朝もスマホのアプリに「５日間ストレッチしてません」と叱られました。

全部身体に良さそうと思って始めていますが、中々継続は難しいですね。
禁酒に関してなんて、朝「今日は休肝日」とか思っているのに夜になると「今日はいい仕事したしご褒美」とか言ってハイボール飲んでいます。継続どころか１日もっていません。

でも、一方で続いているものもあります。

５年前くらいから始めたロードバイク。正直健康の為、というわけではありませんが、結果私の健康と身体づくりに大きく貢献しています。
そしてコロナ禍で始めた１日１．５食生活。一時期は１日１食にしていましたが今は１．５食。でも、夜最後に何か食べてから次に何かを食べるまでの間はきちんと１６時間空いています。

継続しているものがなんか少し寂しい気もしますが、この差は一体何なのか？
継続できていないことは皆「何かを我慢する」とか「少し無理をする」みたいなものが含まれているんです。
ジムで筋トレするの、面白いってあまり感じなかったんですよね。（最初は面白いんですが）
ジョギングは仲間と走るのは楽しいですけど、最近ちょっと京都市内の史跡巡りコースに飽きてしまった感があります・・・。
ストレッチは・・・。なんとなくやっていない・・・。
なんか面倒くさいって思っちゃうんです。

じゃあ、続いているものはなんなのか？
ロードバイクなんて毎回タイヤの空気圧確認し、サイクルジャージに着替えいざ出陣。面倒くさいんですよ。
でも、いっちゃう。
それは、乗ることでカロリー沢山消費することを知っているし、何より気持ちいい。それが面倒くささに勝るんです。
１日１．５食なんて単なる我慢です。朝食スムージーだけ。昼もかなり軽め。
でも、これをすることで１日の仕事への集中力が増すことを私は知っています。
お昼ごはんきちんと食べると午後のパフォーマンスが落ちるんす。それも知っている。

結局「身体と心に良いことしたっ！」という実感があるかないかの差なんだと今感じました。
我慢したとか頑張ったじゃないんです。なんか良いことした。この方が継続のエネルギーになっているのだと思います。

ということは継続できていないこともそう実感できると継続できることに変わる可能性大、ということ。
一番変化が見られそうなのは、ストレッチですかね。（超絶身体硬い！）
身体の疲労具合やテニスの中で変化を気づくことができそうです。

というわけで朝ストレッチ再開します。（アプリにも怒られたし）
この件はまたメルマガで報告しますね。

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■clear kyoto合同会社　代表　森川　宗貴（もりかわ　むねたか）
■ACC（国際コーチング連盟認定コーチ）
■キャリアコンサルタント（国家資格）
■（一社）日本スケジューリング協会　専務理事
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