なんか意識高い系のタイトルにも見えるが、中身はとっても基本的で実践的。

自律神経をどのように整えるか？というのがテーマなのだが、面白いのは、

「心技体を整える⇒自律神経を整える」というアプローチがある一方で、「自律神経を整える⇒心技体が整う」という、双方からのアプローチができる、ということ。

本書で一番言いたい事は、

「1人1人がいかに毎日希望を持って、イキイキと生きていけるか」。

コロナちゃんで色々なものが失われ、奪われてしまったこの2年。

でも、そんな中でも自分で自分を整える。外部要因に影響を受けない。そんな心技体を作る生活習慣を持とう、という話。

その１０８の習慣が詰まっている。

印象的な物を紹介すると

・整理整頓で心を整える。自分の身の回りが乱れると自律神経も乱れてしまう。

・人の評価は口にしない。

・見ざる・言わざる・聞かざる・に徹する。

・ゆっくり静かに伝える。

・一日を振り返り、失敗を成功に上書きする。

・怒りが湧いてきたらとにかく黙る。

 

身の回りを整え、ゆったりと穏やかでいる事。

そうすると決めておくこと、とも言えます。

でも、実際心の平穏は自分が物事をどう捉えるかで決まるので、どう行動するかで習慣が出来上がる。

さくっと読めるし、取り入れることができるものが多いです。